مصمم هستید تا خیلی سریع 4 یا 5 کیلوگرم وزن کم کنید. هر روز فقط گریپ فروت و سوپ و امثال این غذاها را می خورید. کالری دریافتی روزانه تان را به کمتر از 1000 می رسانید و مطمئن هستید که خیلی زود به کاهش وزن دلخواه تان می رسید. اما وقتی شما کالری بسیار کمی می خورید، متابولیسم بدنتان را پایین می آورید. زمانی که مدت این رژیم غذایی تمام شود و به رژیم غذایی قبلی خود برگردید، بدنتان کالری ها را کندتر خواهد سوزاند و شما معمولا دوباره دچار افزایش وزن می شوید.